Tendremos que aplicar calor sobre la columna o el lugar del dolor para relajar la musculatura y que se liberen endorfinas que aumentan el bienestar físico.

Podemos aplicar calor sobre el hombre con distintos productos o directamente con un baño o ducha caliente que relaje la zona muscular sobrecargada. Un masaje con una crema calentadora también es muy aconsejable. Recuerda acudir a un fisioterapeuta si el dolor persiste.

Lo ideal es aplicar calor sobre la contractura unos 10 o 20 minutos, dejar descansar un poco la zona y repetir en varias ocasiones. Esto favorecerá la relajación de la zona muscular y la reducción de la contractura.

Las terapias de calor sirven para relajar los músculos, aliviar el dolor, potenciar la circulación y generar bienestar al segregar endorfinas. Son terapias muy recomendables ante dolores crónicos o problemas musculares.